1 、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素 。其中能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质 ，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素 ，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻 。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质 ，它能刺激胃肠道黏膜的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻 。
2 、加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担 ，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择 。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
4、苹果
苹果可让轻度腹泻*。取苹果1只 ，连皮带核切成小块 ，放在水中煮3～5分钟 ，待温后食用，每日2～3次 ，每次30克左右即可 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
5、石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质 、等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中的含量比苹果高1-2倍 。
石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
6、醋茶
沏一杯绿茶或花茶 ，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋 ，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻 。
7 、葡萄酒
有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻 。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。
葡萄酒不仅能治疗腹泻 ，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。
8、杨梅
中医认为，杨梅味甘 、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕 、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服 ，可治疗腹泻。
9、鲜桃
发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃(饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1～2瓣)，腹泻立止或大为减轻。
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